这种饮食是一种新兴的减重策略，研究表明它可能有助于减少脂肪、改善代谢健康，甚至在动物实验中实现快速减重。我决定少食肉类、蛋类、奶类，只吃火锅底料或者卤料水泡饭加适量蔬菜，但是每天要补充全维生素和矿物质，但是我没有啊，所以每天吃两个柑，大量维生素d3加维生素ad2加叶黄素，加维生素b12加叶酸加复合维生素b族加钾镁片，加葡糖糖酸锌和葡糖糖酸钙，加维生素c，加维生素e，加辅酶q10和鱼油哦米噶3，泡饭吃咸一点。泡各类花草茶喝。...

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